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【消息】超有效酸奶减肥法快速瘦身不反弹

发布时间:2020-12-25 15:21:38 阅读: 来源:防腐木凉亭厂家

一说到酸奶你是不是想流口水了呢?酸奶不仅非常美味还可以用于减肥哦!酸奶具有降血脂、降胆固醇、阻碍人体对脂肪的吸收的功效,而且它还含有一种乳酸,能够有效抑制肠内腐败菌的繁殖,抑制有害物质的产生,促进肠子的蠕动,因而极具减肥瘦身价值。下面我们就一起来看看酸奶如何搭配能达到最佳的瘦身效果吧!

蜂蜜热酸奶

1、取100克无糖酸奶与少量的白开水放入耐热容器中,用中火加热30秒左右。

2、加入1勺蜂蜜,用勺子混合搅拌均匀即可食用。

注意:酸奶千万不要加热过度了,不然就会杀死酸奶中的乳酸菌,让有效成分无法发挥作用哦。

无糖热酸奶

1、取120克无糖酸奶放入耐热容器中,不用封上保鲜膜。

2、将酸奶放到微波炉中,用中火加热30秒。

3、把加热后的热酸奶作为早餐来食用。

Tips:吃热酸奶减肥,无论是早餐、中餐还是晚餐都没问题,你想什么时候吃都可以,但是正餐要保持八分饱,一定要控制好零食。

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